毎日の生活の中で、色々な姿勢をしながら生活をしていると思います。
寝る・立つ・座る、そこに上肢の傾きもはいります。背骨は２４個の積み木が積み重なり、個々の間には椎間板と言われる軟骨がはいっています。
椎間板に過剰な圧力がかかると、よく聞く椎間板ヘルニアと言う現象を起こしてしまいます。
一番負担の掛からない姿勢は寝ている姿勢です。上図では省いていますが、一番左に位置してます。
左から右に行くほど椎間板への圧迫が強くなっていきます。
一番右の図は、デスクワークの時の姿勢ににていませんか？やはり前のめりの姿勢はよくないですね。
だからと言って、仕事を辞める訳にはいかないと思いますので、座る姿勢を意識して適度に立って、体を伸ばしてくださいね。